如何參與匹克球

快速掌握基本規則與技巧

基本規則

發球必須從底線之後，以低手發球（underhand）。球必須先落在對角區域，然後在界線內彈跳一次。發球時必須站在底線後。

接收發球後的第一個反彈（bounce）必須在接球方的場地內完成。之後，球可以直接在空氣中回擊。這條規則讓遊戲節奏更快，更有趣。

距離球網7呎（約2.1米）內有一個非截擊區，英文稱為"kitchen"（廚房）。球員在球落地前不能在此區域內擊球。這條規則鼓勵更多的戰術性擊球。

只有發球方可以得分。如果發球方獲勝這一分，則得分；如果接球方獲勝，則獲得發球權。比賽通常是11分制，必須領先對手2分才能獲勝。

單打比賽的記分方式是個人對戰。

雙打是匹克球最受歡迎的形式。

專用的匹克球拍比網球拍小，比乒乓拍大。有木製、複合材料和石墨材料等選擇。初學者可以選擇中檔次的複合材料拍。

使用打孔的塑膠球，適合室內和室外場地。有不同顏色（通常是黃色）和速度等級可供選擇。

標準匹克球場為20呎（6.1米）寬，44呎（13.4米）長。可以使用網球場轉換，或專用的匹克球場。

先熟悉基本擊球動作：正手、反手、截擊。練習擊球的穩定性和控制力比追求力量更重要。

理解「廚房」區域的重要性。避免在非截擊區內截擊，學會在適當位置等候和擊球。

在雙打中，與搭檔的溝通至關重要。商討戰術，互相支持，共同享受遊戲過程。

匹克球雖然易學，但要精通需要時間和練習。保持耐心，享受學習過程，並與不同水平的選手切磋。

匹克球（Pickleball）是一種結合網球、羽毛球和乒乓球元素的新興運動，已在全球迅速發展並成為最受歡迎的運動之一。在香港，這項運動正在吸引越來越多的愛好者加入這個充滿活力的社區。

匹克球的獨特之處在於它適合各個年齡層和體能水平。無論是年輕運動員還是年長者，都能享受這項運動帶來的樂趣。標準的匹克球場地比網球場小，大約是網球場的三分之一大小，使遊戲節奏更快，更有趣。

社交與健康並重，匹克球（Pickleball）不僅能增進身體健康，提升協調性、靈活性和耐力，更是一個優秀的社交平台。香港的匹克球（Pickleball）社群充滿熱情，定期舉辦比賽、訓練班和社交活動，歡迎所有對運動感興趣的人士參與。

設備簡單易上手，您只需要一支特製的匹克球（Pickleball）拍和一個輕便的球就能開始。規則簡單易學，通常在幾分鐘內就能上手，是理想的家庭運動和社區活動。無論是在室內還是室外場地，匹克球（Pickleball）都能為您提供愉快且有益的運動體驗。

適合香港的生活方式，隨著香港對健康生活方式的重視日益增加，匹克球（Pickleball）因其佔地小、設備簡單和趣味性高的特點，成為都市人的理想選擇。無論是在公園、體育中心還是私人俱樂部，您都能找到適合的場地享受這項令人愉快的運動。